Din guide til CBD
Hvad er CBD
Cannabidiol (CBD) er et aktivstof udvundet af hampeplanten. Mange oplever, at det ikke-euforiserende CBD-cannabis (herefter blot benævnt CBD) har terapeutiske egenskaber og for eksempel kan reducere smerter og betændelse (inflammation) i kroppen. Andre har gode erfaringer med, at CBD mindsker stress og angst.
Forbruget af det lovlige CBD er i stærk vækst og er efterhånden bredt accepteret i befolkningen. CBD fås blandet op i olie, som kapsler (ligesom for eksempel fiskeolie), cremer, pulver og som væske til e-cigaretter. Også kæledyr kan have glæde af CBD.
CBD er omtalt i skriftlige kilder helt tilbage til omkring år 6.000 før Kristi fødsel. Alligevel har stort set ingen hørt om stoffet før i de senere år, hvor moderne videnskab har identificeret en familie af molekyler kendt som cannabinoider og deres indvirken på menneskets krop, hjerte og centralnervesystem.
Du kan ikke tage for meget CBD, du bliver ikke afhængig af CBD, og CBD påvirker ikke din evne til at køre bil eller passe et job med nul-tolerance overfor alkohol og stoffer.
For at gøre guiden mere overskuelig for dig, har vi delt den op i fem kapitler:
- Grundlæggende information om CBD. Her vil vi også forsøge at svare på nogle af de meste stillede spørgsmål fra nye brugere af CBD.
- CBD og dit helbred. Her går vi i detaljer med nogle af ingredienserne i CBD og deres indvirkning på den menneskelige krop.
- Forskning i anvendelsen af CBD og stoffets potentielle fordele.
- Sådan får du selv glæde af CBD. Vi gennemgår de forskellige produkter og de måder, hvorpå stoffet kan anvendes.
- Kom i gang med CBD. Få råd om hvordan du vælger det rigtige produkt til dit behov, og hvordan du finder en troværdig leverandør.
Kapitel 1: Grundlæggende information om CBD
Ofte stillede spørgsmål om CBD
Er det lovligt at købe CBD til eget brug?
Ja, det er fuldt lovligt at købe CBD til eget forbrug, hvis produktet indeholder mindre end 0,2 procent THC. CBD kan, som lovgivningen er nu, kun købes på nettet.
Kan jeg stole på produktets certifikater?
En af de største udfordringer som forbruger er, om man kan stole på produktets certifikat. Det er desværre ikke altid tilfældet.
Kan jeg være helt sikker på ikke at blive påvirket af CBD?
Ja, hvis du køber hos Green Heart of Copenhagen, for når der er tale om bredspektret CBD, er der ingen risiko for at blive påvirket. Du kan altså roligt køre bil eller passe et arbejde med nul-tolerance over for at være påvirket, selv om du tager CBD. Men markedet for CBD kan opleves som det vilde vesten, og nogle forhandlere, sælger produkter, der indeholder mere euforiserende THC, end de oplyser.
Har CBD nogle bivirkninger?
Det korte svar er nej. CBD i meget høje doser kan dog medføre diarre på grund af den olie, den er blandet op i.
Bliver jeg afhængig af CBD?
Nej, CBD skaber ikke afhængighed.
Er CBD det samme som hampeolie?
Nej. Hampeolie og hampefrø-olie er ikke det samme som CBD og har ikke de samme terapeutiske egenskaber. Olien fra hampefrø anvendes typisk til madlavning eller som kosttilskud på grund af oliens gunstige fedtsyresammensætning.
Kan jeg give mit kæledyr CBD?
Ja, også kæledyr kan have glæde af CBDs gode egenskaber, og hos Green Heart of Copenhagen har vi selvfølgelig en olie til dyr, for hvem ønsker ikke det bedste for sit kæledyr. CopenhagenCBD til dyr kan dryppes over lidt af dit kæledyrs ynglingsmad.
CopenhagenCBD Comfort-dråber
Vores certificerede økologiske CBD-olie er fremstillet af kvalitetsingredienser uden kunstige farve- eller smagsstoffer.
Denne bredspektrede CBD-olie indeholder 0,0 % THC.
Olien kan indtages på alle tidspunkter af døgnet og har en række egenskaber, der kan øge dit velbefindende.
Kapitel 2: CBD og dit helbred
Hamp er en kompleks plante, der indeholder mere end 400 kemiske forbindelser. De to mest kendte cannabinoider er tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD).
Hvor THC er det euforiserende stof, har CBD en række terapeutiske egenskaber, som kan påvirke din krop, men ikke vil gøre dig påvirket. Du kan for eksempel stadig køre bil. Vi kan ikke garantere dig, at du kommer til at føle dig mindre stresset ved hjælp af CBD, men mange har den oplevelse. Andre anvender CBD mod smerter og betændelse i kroppen (inflammation) eller blot som et kosttilskud, der forbedrer den generelle livskvalitet.
CBD kan udskilles til krystaller, som kan indtages direkte eller tilsættes fødevarer. Krystallerne har hverken duft eller farve og er renset for terpener og andre cannabinoider, som findes naturligt i hampeplanten. Det er en skam, synes vi, for hampeplanten har et væld af gode egenskaber, og derfor anvender CopenhagenCBD udelukkende bredspektret CBD. Derved sikrer vi terpenerne. De findes især i hampeplanternes hunblomster og giver CBD sin smag og aroma.
Nogle brugere, men desværre ikke alle, oplever den såkaldte entourage-effekt, når de indtager produktet. Følgevirkningen kan føles som en bølge af velvære, der skyller gennem kroppen. Mange kender terpener fra aromaterapi, hvor for eksempel citron, fyr, kamfer og lavendel kan styrke kroppens almene velvære.
Kapitel 3: Forskning i anvendelsen af CBD og stoffets potentielle fordele
På blot få år har CBD ændret status fra at være et nærmest ukendt produkt til at blive genstand for intens forskning drevet af patientforeninger, hospitaler og medicinalfirmaer.
Vi ved stadig ikke meget om, hvordan CBD interagerer med vores krop. Men vi ved, at CBD har en effekt, og der er allerede blevet publiceret mange forskningsresultater om effekten af CBD.
Forskning viser blandt andet, at brugen af CBD kan understøtte følelsesmæssig stabilitet ved at stimulere optagelse af serotonin i hjernen. Serotonin bliver ofte omtalt som “lykke-molokylet” og en øget forekomst af serotonin i hjernen giver mange mennesker en følelse af generelt velbehag. Hos Green Heart of Copenhagen kan du finde rapporter og relevante artikler under for eksempel vores CBD Blog.
Kapitel 4: Sådan får du selv glæde af CBD
I dette kapitel belyser vi nogle af de måder, hvorpå du kan få glæde af CBD, og hvilke fordele og ulemper der knytter sig til dem.
Når et stof bliver optaget i kroppen, taler man om stoffets bio-tilgængelighed. Altså hvor meget af stoffet, kroppen får gavn af. Den eneste måde, man kan opnå en bio-tilgængelighed på 100 procent, er ved at sprøjte stoffet direkte ind i blodet, og det er ikke en mulighed, når vi taler om CBD.
Mange tager CBD blandet op i for eksempel mandel- eller kokosolie. Olien dryppes under tungen og vil være optaget i kroppen højst 20 minutter senere.
CBD i kapsler
Tages CBD som kapsler, vil kroppen være fra 20 minutter og op til over en time om at optage stoffet. Samtidig er bio-tilgængeligheden lavere ved kapsler end ved olie.
Der kan dog være store forskelle fra person til person. Også doseringen af CBD i olien eller i kapslerne betyder noget for optagelsen i kroppen, og ikke mindst dine gener, alder, køn, vægt har noget at sige.
Der findes desværre ingen facitliste – hvert enkelt menneske er nødt til at prøve sig frem for at finde den bedste måde at bruge CBD på.
Vi vejleder dog gerne om, hvilken dosis vi synes, du skal begynde med, for tager man for få milligram, oplever man måske ingen virkning overhovedet, og så er det spild af penge. Lidt ligesom at tage én hovedpinepille, selv om der står på pakken, at man skal tage to ad gangen. Desværre er det ikke så let at dosere CBD, som det er med hovedpinepillerne.
Olie versus kapsler
CBD sælges ofte blandet op med for eksempel mandel- eller kokosolie. Man doserer olien ved at tælle dråber, og det kan være svært at vide, hvor mange milligram CBD, man indtager.
Olien optages hurtigere i kroppen, end hvis man indtager CBD i kapselform, men som nævnt ovenfor er en præcis dosering vanskelig.
Det er lettere at dosere, hvis man vælger kapsler (samme type som for eksempel fiskeolie), da hver kapsel indeholder et bestemt antal milligram CBD. Vi anbefaler kapsler, da det gør doseringen helt præcis og også gør indtagelsen af CBD mere hygiejnisk. Kapsler er også lettere at have med i toilettasken end olie, hvis man er ude og rejse, men da vi ved, at mange foretrækker olien, tilbyder vi også dette produkt.
Vi deklarerer alt vores indhold som antal milligram CBD, da antal milliliter olie i en flaske ikke giver nogen mening.
Creme og salve
CBD kan også tilsættes for eksempel salve eller creme, som kan smøres på ømme muskler eller et betændt led. Også massageolie kan tilsættes lidt olie med CBD for at give din krop ekstra kærlighed.
Tjekliste
Det er en god idé grundigt at overveje hvilket produkt og hvilken leverandør, du vil forsøge dig med og så holde dig til det i et stykke tid. Hvis man skifter frem og tilbage mellem forskellige produkter og leverandører, vil det gøre det vanskeligere at finde frem til den rette dosis CBD for dig.
Begynd med en lav dosis CBD, men ikke så lav at det bare er penge ud ad vinduet, fordi dosis er for lav til at give en effekt.
Tag din CBD om morgenen i begyndelsen. Det er sjældent, at CBD vil få dig til at føle dig sløv.
Forhøj langsomt din dosis, hvis du ikke allerede har opnået de forventede resultater. Hver gang du øger din dosis, skal du vente et par dage for at se, hvad effekten af den nye dosis er, før du igen forhøjer den. Der er ingen bivirkninger forbundet med at tage for meget CBD, men det er selvfølgelig spild af penge at overdosere.
Her kan du hente dagbogs-skema
Kapitel 5: Kom i gang med CBD
Markedet for CBD vokser vanvittigt hurtigt i disse år. Hvor der er mulighed for at tjene hurtige penge, dukker der desværre også brodne kar og svindlere op ved siden af de troværdige virksomheer, som vi for eksempel også har set med salg af personlige værnemidler under coronakrisen. De dårlige virksomheder vil gøre hvad som helst for at springe over, hvor gærdet er lavest, for at score kassen, inden de forsvinder igen.
De utroværdige virksomheder sælger måske forurenet CBD eller olie uden indhold af CBD. Produkterne kan også indeholde mere euforiserende THC, end den lovlige 0,2 procent, hvilket medfører en risiko for at blive påvirket. Markedet er med andre ord en jungle at finde rundt i som forbruger.
Men der er heldigvis mange troværdige virksomheder at vælge imellem, og et godt sted at begynde er på virksomhedens hjemmeside. Det skal være til at se, hvem der står bag virksomheden, hvor hampen er dyket og under hvilke forhold, hvordan og hvor deres CBD er fremstillet, og endeligt hvilket uafhængigt analyseinstitut, der har kontrolleret produkternes indhold. Hvis det ikke er muligt at finde disse oplysninger på hjemmesiden eller gennem kontakt med firmaet, vil vi anbefale, at du går videre til en anden udbyder af CBD.
Konklusion
Hvis vi kort skal anbefale, hvordan du kommer videre efter at have læst dette dokument, er det første at sætte et mål for, hvad du vil opnå ved at bruge CBD.
Hvis du for eksempel er stresset, skal du gøre dig klart, hvad du gerne vil opnå ved at tage CBD, og vi vil foreslå, at du fører dagbog over, hvordan din dag har været, og hvilken dosis CBD, du har taget. Det kan nemlig være svært lige at huske, hvordan du havde det for 14 dage siden, og om din dag er blevet bedre eller værre siden da.
Uanset hvad dit mål er med at bruge CBD, anbefaler vi, at du fører dagbog, og for at gøre det let for dig, ligger der gratis dagbogsskabeloner her på hjemmesiden, som du enten kan downloade eller printe ud.
Vi håber, at du vil kigge grundigt på os i Green Heart of Copenhagen og vælge os som en troværdig leverandør af økologisk certificeret CBD af høj kvalitet. Og husk at du kan møde os personligt og for mere at vide om vores virksomhed og CopenhagenCBDs produkter.
Kilder: Sundhedsstyrelsen, Lægemiddelstyrelsen, Kræftens Bekæmpelse med flere.